Ciudad de México.– Aunque el baño diario es considerado por muchos como una norma básica de higiene, la ciencia y la dermatología han demostrado que esta práctica debe adaptarse a la edad, especialmente en personas mayores de 65 años, cuya piel se vuelve más delicada con el paso del tiempo.
¿Es bueno bañarse todos los días después de los 65?
Expertos en cuidado dermatológico coinciden en que, a partir de cierta edad, bañarse todos los días puede ser contraproducente. El motivo es que el envejecimiento de la piel provoca una disminución en la producción de aceites naturales, lo que la vuelve más vulnerable a la resequedad, irritaciones o infecciones.
“El exceso de limpieza puede debilitar la barrera cutánea y eliminar bacterias beneficiosas”, señalan los especialistas.
¿Cuántas veces a la semana deben bañarse los adultos mayores?
De acuerdo con las recomendaciones científicas actuales, una persona mayor de 65 años debería bañarse solamente dos veces por semana, con duchas cortas de no más de 4 minutos, utilizando agua tibia y jabones neutros.
Además, los dermatólogos recomiendan evitar el uso de agua caliente y secarse la piel con suavidad, dando toques con la toalla en lugar de frotar.
Higiene focal: una solución intermedia
En los días en que no se realice una ducha completa, se aconseja una limpieza puntual de las zonas más sensibles y propensas a malos olores o infecciones, como:
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Axilas
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Área genital
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Plantas de los pies y entre los dedos
Esta rutina de higiene estratégica permite mantener la limpieza sin dañar la piel.
¿Cuál es el mejor momento del día para bañarse?
Según los especialistas, no existe una hora universalmente “mejor” para bañarse. Todo depende del efecto deseado:
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Por la mañana, ayuda a activarse.
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Por la noche, favorece la relajación y el sueño.
Cada persona debe elegir el horario que mejor se adapte a su estilo de vida y estado físico.
Conclusión
El baño diario no es una regla inflexible, especialmente para los adultos mayores. La clave está en adaptar la rutina de higiene al estado de la piel, la edad y las necesidades específicas, priorizando siempre el bienestar físico y emocional.
